Autoterapia

Autoterapia jest częścią procesu terapeutycznego. Angażuje pacjenta w proces leczenia sprawiając, że staje się on współodpowiedzialny za efektywność prowadzonej rehabilitacji. Pacjent ucząc się i wykonując w domu, wskazane przez fizjoterapeutę ćwiczenia, przyspiesza i potęguje pozytywne efekty leczenia fizjoterapeutycznego. Po zakończonej terapii, wykonywanie danych ćwiczeń w ramach profilaktyki, pozwoli dłużej cieszyć się odzyskaną sprawnością.

W ramach autoterapii dobiorę dla Ciebie ćwiczenia z zakresu rozciągania przykurczonych/skróconych struktur (rozciąganie tkanek miękkich). Nauczę automobilizacji wybranych stawów i dobiorę właściwe ćwiczenie wzmacniające osłabionych struktur. Oprócz powyższych działań w ramach autoterapii, wskażę Ci także pomocne techniki relaksacyjne (wizualizacja, medytacja).

Ćwiczenia z zakresu autoterapii, różnią się w zależności, czy jest to stan ostry, czy przewlekły oraz od okolicy ciała, w której występują bóle czy zaburzenia czynnościowe. W okresie ostrym (3-4 dni) najważniejsze są odpowiednie pozycje ułożeniowe, które eliminują lub zmniejszają dolegliwości bólowe. Następnie przechodzi się do ćwiczeń izolowanych w kierunku bezbolesnym i ćwiczeń izometrycznych. Kolejnym etapem mogą być ćwiczenia rozciągające tkanki miękkie i automobilizacje stawowe np. siady terapeutyczne mające rozluźnić czy zwiększyć zakres ruchomości w danym stawie. Ostatnim etapem wprowadzanym do autoterapii są ćwiczenia wzmacniające osłabione struktury.

Przykładowe pozycje i ćwiczenia z zakresu autoterapii:

A) Rozciąganie tkanek miękkich:

B) Automobilizacja stawów i terapeutyczne pozycje ułożeniowe:

C) Wzmacnianie osłabionych struktur.